A melatonina é uma hormona que desempenha um papel muito importante no ciclo do sono. A sua produção e libertação no cérebro estão relacionadas com as horas de luz e obscuridade. Os níveis de melatonina no organismo aumentam nas horas de obscuridade (período noturno) e diminuem nas horas de luz (período diurno).
A melatonina é uma hormona que desempenha um papel muito importante no ciclo do sono. A sua produção e libertação no cérebro estão relacionadas com as horas de luz e obscuridade. Os níveis de melatonina no organismo aumentam nas horas de obscuridade (período noturno) e diminuem nas horas de luz (período diurno).